TREINAMENTO DE FORÇA ASSOCIADO À QUALIDADE DE VIDA EM IDOSOS:

REVISÃO NARRATIVA DA LITERATURA

Resumo

Este trabalho tem como objetivo analisar os benefícios do treinamento de força sobre a qualidade de vida dos idosos, com foco na melhoria das capacidades funcionais, na prevenção de doenças e na promoção do bem-estar geral. A pesquisa foi desenvolvida por meio de uma revisão narrativa da literatura. Foram analisados artigos científicos publicados no período entre os anos de 2021 à 2025, no idioma português, e com acesso aberto. Teses, dissertações, e/ou outras publicações que não fossem artigos científicos foram descartadas. Os achados indicaram que o treinamento de força desperta a autonomia, a confiança e a capacidade de viver com mais liberdade, contribuindo para que o idoso mantenha sua independência nas atividades diárias, proporcionando uma rotina mais segura e ativa. Os benefícios do treinamento de força vão além do corpo, também promove bem-estar emocional, alivia sintomas de ansiedade e depressão, e eleva a autoestima, permitindo que o idoso se sinta mais motivado, valorizado e socialmente integrado. De fato, o treinamento de força é capaz de proporcionar qualidade de vida para os idosos, melhoria das capacidades funcionais, prevenção de doenças e promoção do bem-estar geral.